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番茄预防的作用。研究人员指出,番茄中的番茄红素能促进一些具有、作用的的分泌,淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时,研究表明,摄入适量的番茄红素还可降低、癌等的发病率,对、也有预防作用。
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有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜:白萝卜含有辛辣成分,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。椰菜:热量40卡/杯:椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
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绿豆芽:含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。现代人多缺少纤维素,所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋,以防维生素B流失,又可以加强减肥作用。紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2,的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质。