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代表食物：芦荟、玫瑰保湿类美白食材吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用；玫瑰也可以平时泡水喝。用法：取一片芦荟叶子中的一部分。

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番茄预防的作用。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有、作用的的分泌，淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低、癌等的发病率，对、也有预防作用。

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另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。白菜：白菜含有大量的水分，营养丰富，减肥效果快速，不反弹。美肤真正的美丽往往是吃出来的，特别是多吃一些蔬菜，可以改善你的肌肤状况，让你肌肤白皙水嫩。