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更可以、抗自由基，预防黑斑、产生。代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部。

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小黄瓜和青木瓜可直接生吃、蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边。保湿类美白食材作用：促进肌肤细胞的再生，滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。

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椭圆形或椭圆状倒披针形，长6-15厘米，宽1.5-6.5厘米，顶端急尖、短渐尖或圆形，无柄，基部心形或箭头状半抱茎，边缘波状或有细锯齿，向上的渐小，与基生叶及下部茎叶同形或披针形，圆锥花序分枝下部的叶及圆锥花序分枝上的叶，卵状心形，无柄，基部心形或箭头状抱茎，边缘全缘，全部叶两面 [1]  。