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代表食物：芦荟、玫瑰保湿类美白食材吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用；玫瑰也可以平时泡水喝。用法：取一片芦荟叶子中的一部分。

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红薯预防结、癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结和癌。十字花科蔬菜可防。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有作用的酶。经常食用，可预防。

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能调节和平衡血液的酸碱度。此外，常食海藻，有防治大和预防的作用。【西红柿】：西红柿富含维生素C，可增体抗病能力，刺激人体生成能的干扰素，阻止人体对致癌物亚的吸收。